प्राकृतिक यौनाचरण रहस्य

यदि आप उन उत्साही, मोहक विज्ञापनों पर विश्वास करते हैं, जो  पुरुषों को अपने निष्क्रिय यौन जीवन को जगाने के लिए केवल एक गोली खाने   की आवश्यकता होती है। क्या समस्या इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) है – सेक्स के लिए इरेक्शन को बनाए रखने में असमर्थता – या कम कामेच्छा, ईडी दवाएं सबसे तेज और आसान समाधान  होती हैं । – यौनाचरण

जबकि ये दवाएं ज्यादातर पुरुषों के लिए काम करती हैं, ये सभी के लिए सही नहीं हैं। ईडी दवाएं अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं, लेकिन सिरदर्द, अपच और पीठ दर्द जैसे संभावित दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकती हैं। इसके अलावा, कुछ पुरुष नहीं चाहते कि उनका यौन जीवन नियमित दवा पर निर्भर हो, या बस उच्च या निम्न रक्तचाप, या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण उन्हें नहीं ले सकते। 

सौभाग्य से, पुरुषों के लिए अपने ईडी को प्रबंधित करने और जीवन शक्ति बढ़ाने के कुछ सिद्ध प्राकृतिक तरीके हैं। बोनस: ये रणनीतियाँ आपके समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को बेडरूम के अंदर और बाहर दोनों जगह बढ़ा सकती हैं  – यौनाचरण

दवाओं के बिना अपने यौन जीवन को बढ़ावा देने के बेहतरीन  तरीके  

पैदल घूमना 

शोध से पता चला है कि नियमित व्यायाम ईडी के लिए सबसे अच्छी दवाओं में से एक है। ५३ से ९० वर्ष की आयु के लगभग ३२,००० पुरुषों के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रति सप्ताह कम से कम तीन घंटे दौड़ने या प्रति सप्ताह पांच घंटे टेनिस खेलने के बराबर लगातार जोरदार व्यायाम कम या बिना व्यायाम की तुलना में ईडी के 30% कम जोखिम से जुड़ा था। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे चलते हैं – चलना भी बहुत अच्छा है – जब तक आप चलते रहते हैं। – यौनाचरण

सही खाएं। 

लाल और प्रसंस्कृत मांस और परिष्कृत अनाज को कम करते हुए ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और मछली पर तेजी से जाएं। इस प्रकार के आहार ने मैसाचुसेट्स मेल एजिंग स्टडी में ईडी की संभावना को कम कर दिया। एक और टिप: विटामिन बी 12 में पुरानी कमी – क्लैम, सैल्मन, ट्राउट, बीफ, फोर्टिफाइड अनाज और दही में पाया जाता है – रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचा सकता है, संवेदना के लिए जिम्मेदार संभावित शॉर्ट-सर्किटिंग नसों के साथ-साथ धमनियों में संदेशों को रिले करने के लिए भी। लिंग। मल्टीविटामिन और फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ उन लोगों के लिए सबसे अच्छा दांव हैं जो बी 12 को खराब तरीके से अवशोषित करते हैं, जिसमें कई बड़े वयस्क और एट्रोफिक गैस्ट्रिटिस वाले कोई भी व्यक्ति शामिल हैं, एक ऐसी स्थिति जो 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के तीन लोगों में से लगभग एक को प्रभावित कर सकती है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त विटामिन डी मिले, जो कि फोर्टिफाइड दूध या दही, अंडे, पनीर और डिब्बाबंद टूना में पाया जाता है। जर्नल एथेरोस्क्लेरोसिस में एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन डी की कमी वाले पुरुषों में ईडी के लिए 30% अधिक जोखिम होता है।

अपने संवहनी स्वास्थ्य की जाँच करें। 

संकेत जो आपको खराब संवहनी स्वास्थ्य के लिए सड़क पर डालते हैं उनमें रक्तचाप, रक्त शर्करा, एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स शामिल हैं; कम एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल; और एक चौड़ी कमर। यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से जाँच करें कि क्या आपका संवहनी तंत्र – और इस प्रकार आपका हृदय, मस्तिष्क और लिंग – अच्छे आकार में है, या जीवनशैली में बदलाव और, यदि आवश्यक हो, दवाओं के माध्यम से ट्यून-अप की आवश्यकता है। 

बराबर होना। 

एक ट्रिम कमर का होना  एक अच्छा बचाव है – 42 इंच की कमर वाले व्यक्ति में 32 इंच की कमर वाले व्यक्ति की तुलना में ईडी होने की संभावना 50% अधिक होती है। – यौनाचरण

दुबला – पतला होना।

स्वस्थ वजन पर तराजू को टिप दें। मोटापा ईडी के दो प्रमुख कारणों, संवहनी रोग और मधुमेह के लिए जोखिम उठाता है। और कई हार्मोन के साथ अतिरिक्त वसा टिंकर जो समस्या में भी फ़ीड कर सकते हैं। अधिक कारणों की आवश्यकता है? स्लिमिंग डाउन टिप्स 3 और 4 के साथ मदद करता है। 

अपने दंत चिकित्सक से भी परामर्श ले 

 द जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में एक अध्ययन में मसूड़ों की बीमारी और ईडी के जोखिम के बीच संबंध पाया गया। मसूड़े की बीमारी पुरानी सूजन का कारण बनती है, जिसके बारे में माना जाता है कि यह एंडोथेलियल कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है जो आपके लिंग में रक्त वाहिकाओं को शामिल करती हैं।  – यौनाचरण

कभी-कभी, अधिक और बेहतर सेक्स करने के लिए बस अपना शेड्यूल क्लियर करने की आवश्यकता होती है। “जब आपके पास अपनी टू-डू सूची में एक लाख चीजें हों और इसे करने के लिए ज्यादा समय न हो, तो मूड में रहना मुश्किल है,” डॉ। सदाती कहते हैं।

समय-निर्धारण सेक्स अरोमांटिक लग सकता है, लेकिन आप अपनी अधिकांश महत्वपूर्ण योजनाओं को अपने कैलेंडर में रखते हैं, तो सेक्स क्यों नहीं? सदाती कहते हैं, बिस्तर पर सीधे रुकने के बजाय पहले कुछ आराम करने के लिए पर्याप्त समय निर्धारित करना सबसे अच्छा है, क्योंकि महिलाओं को, विशेष रूप से, अपनी कामेच्छा में आने से पहले आराम करने की आवश्यकता होती है। 

 

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