जब सेक्स की बात आती है, तो हम में से अधिकांश पहले से ही महसूस करते हैं कि नियमित अंतरंगता के कई फायदे हैं। हालाँकि, आप तनाव कम करने से लेकर, कैंसर या हृदय की समस्याओं के अपने जोखिम को कम करने तक, स्वस्थ सेक्स के लाभों की श्रेणी पर आश्चर्यचकित हो सकते हैं। हाल के अध्ययनों के अनुसार, नियमित सेक्स आपके स्वस्थ को कई फायदा दे सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सेक्स किसी भी अन्य शारीरिक गतिविधि की तरह ही है और इससे मिलने वाले लाभ अंततः आपके जीवन काल को बढ़ा सकते हैं। यहां नियमित संभोग के शीर्ष लाभों का विवरण दिया गया है। जरूर पढ़िए ।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है
साइकोलॉजिकल रिपोर्ट्स में प्रकाशित शोध के अनुसार, प्रति सप्ताह एक से दो बार सेक्स करने से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है। उन्होंने पाया कि जो लोग प्रति सप्ताह एक या दो बार यौन संबंध रखते थे, उनमें आईजीए (एक एंटीबॉडी जो दिखाता है कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कितनी कठिन है) की तुलना में 30 प्रतिशत की वृद्धि हुई है।
- हृदय संबंधी लाभ
दिल का व्यायाम करने वाली शारीरिक गतिविधियाँ आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती हैं और आदर्श रूप से आपको अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए सप्ताह में तीन से पाँच बार व्यायाम करना चाहिए। सौभाग्य से इसमें सेक्स के साथ-साथ वर्कआउट भी शामिल है! एक तीव्र कसरत की तरह, यौन उत्तेजित होने से हृदय गति बढ़ जाती है, संभोग के दौरान प्रति मिनट धड़कनों की संख्या बढ़ जाती है।
पुरुषों को, विशेष रूप से, सेक्स से लाभ प्राप्त करने के लिए दिखाया गया है। अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि 50 वर्ष से कम उम्र के पुरुष जो प्रति सप्ताह कम से कम दो बार यौन संबंध रखते हैं, उन पुरुषों की तुलना में हृदय रोग का जोखिम कम होता है जो कम यौन संबंध रखते हैं।
- रक्तचाप कम करता है
नियमित सेक्स भी रक्तचाप को कम कर सकता है, खासकर महिलाओं के लिए। हाल के एक अध्ययन में भाग लेने वाली 57 से 85 वर्ष की महिलाओं में उच्च रक्तचाप होने की संभावना कम थी! उच्च रक्तचाप न केवल दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाता है, बल्कि इससे स्तंभन दोष और कामेच्छा में कमी भी हो सकती है।
- दर्द से राहत दिलाता है
न्यूरोलॉजिस्ट ने पाया है कि यौन गतिविधि कुछ लोगों में माइग्रेन या क्लस्टर सिरदर्द से जुड़े सिर दर्द से राहत दिला सकती है, जबकि सिरदर्द अक्सर सेक्स न करने का बहाना होता है!
जर्मनी में किए गए शोध से पता चला है कि माइग्रेन से पीड़ित 60% व्यक्तियों ने यौन क्रिया के बाद दर्द में सुधार की सूचना दी। इसके अलावा, क्लस्टर सिरदर्द वाले 37% प्रतिशत लोगों ने संभोग करने के बाद सुधार की सूचना दी।
सेक्स शरीर के प्राकृतिक दर्द निवारक एंडोर्फिन की रिहाई को गति प्रदान कर सकता है। दर्द में प्रकाशित अन्य शोध में, महिलाओं को कम दर्द संवेदनशीलता का अनुभव करने के लिए पाया गया था और योनि स्व-उत्तेजना के माध्यम से खुशी का अनुभव करते समय दर्द सहनशीलता में वृद्धि हुई थी।
- प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करता है
ऐसा कहा जाता है कि जो पुरुष अक्सर स्खलन करते हैं, उन्हें प्रोस्टेट कैंसर से बचाया जा सकता है, जो संयुक्त राज्य में पुरुषों में सबसे आम कैंसर है। नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के माइकल लेत्ज़मैन के नेतृत्व में किए गए शोध में पाया गया कि जिन पुरुषों ने प्रति माह 21 बार या उससे अधिक बार स्खलन किया, उनमें पुरुषों की तुलना में प्रोस्टेट कैंसर विकसित होने की संभावना एक तिहाई कम थी, जो प्रति माह चार से सात बार स्खलन करते थे।
- नींद में सुधार करता है
ब्रिटेन में लगभग 16 मिलियन वयस्क किसी न किसी प्रकार की नींद विकार से पीड़ित हैं। हालांकि नियमित सेक्स करने से इसमें सुधार किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सेक्स और ओर्गास्म के दौरान, ऑक्सीटोसिन, डोपामाइन और एंडोर्फिन की भीड़ सहित मस्तिष्क में रसायनों का एक कॉकटेल जारी किया जाता है। ये सभी हार्मोन मिलकर आपको एक शानदार नींद का एहसास कराते हैं।
सेक्स के दौरान, महिलाओं में एस्ट्रोजेन के स्तर में भी वृद्धि होती है, जो उनके आरईएम चक्र को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। पुरुषों में प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स – मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो सतर्कता और मानसिक गतिविधि में मदद करता है- कामोन्माद के बाद “स्विच ऑफ” हो जाता है जो उन्हें सोने में मदद करता है।
- तनाव दूर करता है
तनाव सभी प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जिसमें सिरदर्द, अनिद्रा, मांसपेशियों में तनाव और पेट खराब होना, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और पुरानी अवसाद सहित अधिक गंभीर स्थितियाँ शामिल हैं। बायोलॉजिकल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि नियमित सेक्स करने वाले लोगों में हस्तमैथुन करने वाले या गैर-सहवास करने वाले व्यक्तियों की तुलना में तनाव से संबंधित रक्तचाप कम ही होता है।
- दिमागी शक्ति को बढ़ाता है
एक प्रकाशित शोध बताता है कि बार-बार सेक्स करने से महिलाओं की याददाश्त में सुधार हो सकता है। वर्ड-मेमोरी टास्क के परिणाम में पाया गया कि जिन महिलाओं ने पेनिट्रेटिव सेक्स किया था, उनकी मेमोरी रिकॉग्निशन बेहतर थी। यह हिप्पोकैम्पस को उत्तेजित करने वाले सेक्स के कारण हो सकता है जो सीखने और स्मृति में शामिल मस्तिष्क का हिस्सा है। हालाँकि वे निश्चित नहीं हैं कि क्या सेक्स से याददाश्त में सुधार होता है या बेहतर याददाश्त से अधिक सेक्स होता है।
- आयु बढ़ाता है
बीएमजे में प्रकाशित एक अध्ययन ने 10 वर्षों में 45 से 59 वर्ष की आयु के लगभग 1,000 पुरुषों की मृत्यु दर को ट्रैक किया। उन्होंने पाया कि उन पुरुषों में मृत्यु का जोखिम 50 प्रतिशत कम था, जिन्हें अक्सर ऑर्गेज्म नहीं होता था।
- आत्म-सम्मान को बढ़ाता है
बार-बार सेक्स करने के सभी शारीरिक लाभों के अलावा, संभोग आत्म-सम्मान बढ़ाने जैसे भावनात्मक स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है। सोशल साइकोलॉजी एंड पर्सनैलिटी साइंस में प्रकाशित शोध में पाया गया कि कैजुअल सेक्स का आनंद लेने वाले कॉलेज के छात्रों ने कैजुअल सेक्स न करने वाले छात्रों की तुलना में बेहतर स्वास्थ्य और आत्म-सम्मान के स्तर की सूचना दी।
तो, विज्ञान इसका पूरा समर्थन करता है, यौन गतिविधि आपको स्वस्थ महसूस कराती है और आपके स्वस्थ के लिए अच्छी है।
तो दोस्तों सिर्फ एक बात का हमेशा ध्यान रखे ” सावधानी हटी , दुर्घटना घटी ” ।
