सच है इसे दरकिनार किया जा सकता है-लेकिन तब तक नहीं जब तक कि आप एक तकनीकी विशेषज्ञ न हों जो जानता हो कि वह क्या कर रहा है। आम मिथकों के विपरीत, सेक्स सिर्फ युवाओं के लिए नहीं है। कई वरिष्ठ अपने 80 और उसके बाद भी अपनी कामुकता का आनंद लेना जारी रखते हैं।
एक स्वस्थ यौन जीवन न केवल संतोषजनक होता है, बल्कि आपके शारीरिक स्वास्थ्य और आत्म-सम्मान सहित आपके जीवन के अन्य पहलुओं के लिए भी अच्छा है।
जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, बहुत से लोग दूसरों के करीब रहना चाहते हैं और चाहते हैं। कुछ के लिए, इसमें सक्रिय, संतोषजनक यौन जीवन जारी रखने की इच्छा शामिल है। उम्र बढ़ने के साथ, इसका मतलब शारीरिक, स्वास्थ्य और अन्य परिवर्तनों को समायोजित करने के लिए यौन गतिविधि को अपनाना हो सकता है।
- उम्र बढ़ने के साथ पुरुष में क्या बदलाव आते हैं?
- पुरुषों की उम्र के रूप में, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है और यौन क्रिया में परिवर्तन आम हैं। इन शारीरिक परिवर्तनों में शामिल हो सकते हैं ।
- इइरेक्शन और कामोन्माद को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए अधिक उत्तेजना की आवश्यकता होती है।
- छोटे कामोत्ताप ।
- कम वीर्य स्खलन।
- स्खलन के बाद एक और इरेक्शन प्राप्त करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है ।
आप इन परिवर्तनों के बारे में कुछ चिंता महसूस कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि उन्हें आपके सेक्स के आनंद को समाप्त नहीं करना है। अपने बदलते शरीर को अपनाने से आपको एक स्वस्थ और संतोषजनक यौन जीवन बनाए रखने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए आपको अपने आप को उत्तेजित करने के लिए अधिक उत्तेजनाओं को जोड़ने के लिए अपने यौन जीवन को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।
वरिष्ठ सेक्स और स्वास्थ्य समस्याएं
हमेशा धायण रखे की आपके स्वास्थ्य का आपके यौन जीवन और यौन प्रदर्शन पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। खराब स्वास्थ्य या पुरानी स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे हृदय रोग या गठिया, सेक्स और अंतरंगता को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना देती हैं।
अपनी उम्र के किसी पड़ाव पर एक महिला अपनी योनि में बदलाव देख सकती है। एक महिला की उम्र के रूप में, उसकी योनि छोटी और संकीर्ण हो सकती है। उसकी योनि की दीवारें पतली और थोड़ी सख्त हो सकती हैं। अधिकांश महिलाओं में योनि का स्नेहन कम होता है, और योनि को स्वाभाविक रूप से स्वयं को चिकनाई देने में अधिक समय लग सकता है। ये परिवर्तन कुछ प्रकार की यौन गतिविधि कर सकते हैं, जैसे कि योनि में प्रवेश, दर्दनाक या कम वांछनीय। यदि आपको योनि के सूखेपन की समस्या है तो पानी आधारित चिकनाई वाली जेली या चिकनाई वाले कंडोम का उपयोग करना आसान हो सकता है।
कृपया ध्यान रहे ,कुछ सर्जरी और कई दवाएं, जैसे रक्तचाप दवाएं, एंटीहिस्टामाइन, एंटीड्रिप्रेसेंट्स और एसिड-अवरुद्ध दवाएं, यौन क्रिया को या योन शक्ति को प्रभावित कर सकती हैं।
लेकिन हार कभी मत मानो। आप और आपका साथी अपनी सीमाओं के अनुकूल होने के तरीकों के साथ प्रयोग कर सकते हैं। जिंदादिल रहे ।
उदाहरण के लिए, यदि आप दिल का दौरा पड़ने के बाद सेक्स करने को लेकर चिंतित हैं, तो अपनी चिंताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि गठिया दर्द आपके लिए एक समस्या है, तो विभिन्न यौन स्थितियों का प्रयास करें या यौन क्रिया से पहले या बाद में जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए गर्मी का उपयोग करने का प्रयास करें। सकारात्मक रहें और यौन और अंतरंग होने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके और आपके साथी के लिए सही काम करें।
वरिष्ठ सेक्स और भावनात्मक मुद्दे – सेक्स टिप्स
सकारात्मक रहें और यौन और अंतरंग होने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके और आपके साथी के लिए सही काम करें।
किसी भी उम्र में, भावनात्मक मुद्दे आपकी कामुकता को प्रभावित कर सकते हैं। कई वृद्ध जोड़े अपने यौन जीवन से अधिक संतुष्टि की रिपोर्ट करते हैं वे छोटे बच्चों के लिए बहुत समय और गोपनीयता खर्च करते हैं और उन्हें गर्भवती होने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं होती है।
वही दूसरी ओर, कुछ बड़े वयस्क स्वास्थ्य समस्याओं, वित्तीय चिंताओं और जीवन शैली में अन्य परिवर्तनों से तनाव महसूस करते हैं। डिप्रेशन आपकी सेक्स की इच्छा और रुचि को कम कर सकता है। अगर आपको लगता है कि आप उदास हो सकते हैं, तो अपने डॉक्टर या काउंसलर से बात करें।
वरिष्ठ सेक्स टिप्स
हो सकता है एक उम्र के बाद सेक्स आपके या आपके साथी के लिए वैसा न हो जैसा तब था जब आप छोटे थे। लेकिन सेक्स और अंतरंगता आपके जीवन का एक पुरस्कृत हिस्सा बना रह सकता है। स्वस्थ और आनंददायक यौन जीवन को बनाए रखने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं ।
अपने साथी से बात करें – यौन सलाह
भले ही सेक्स के बारे में बात करना मुश्किल हो, अपनी जरूरतों, इच्छाओं और चिंताओं को खुले तौर पर साझा करना आपको सेक्स और अंतरंगता दोनों का अधिक आनंद लेने में मदद कर सकता है।
अपने डॉक्टर के पास जाएँ।
आपका डॉक्टर आपको पुरानी स्थितियों और दवाओं का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है जो आपके यौन जीवन को प्रभावित करती हैं। यदि आपको इरेक्शन बनाए रखने में परेशानी होती है, तो अपने डॉक्टर से उपचार के बारे में पूछें।
एक सेक्स थेरेपिस्ट देखें – सेक्स टिप्स
एक चिकित्सक विशिष्ट चिंताओं के साथ आपकी और आपके साथी की मदद करने में सक्षम हो सकता है। रेफरल के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
सेक्स की अपनी परिभाषा का विस्तार करें
संभोग सुखी यौन जीवन जीने का एक ही तरीका है। स्पर्श , चुंबन और अन्य घनिष्ठ संपर्क आप और आपके साथी के लिए पुरस्कृत किया जा सकता है।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके और आपके साथी के लिए अलग-अलग यौन क्षमताएं और ज़रूरतें होना सामान्य है। यौन संपर्क और अंतरंगता का आनंद लेने के नए तरीके खोजने के लिए खुले रहें।
अपनी दिनचर्या को अपनाएं – सेक्स टिप्स
साधारण बदलाव आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं। जिस दिन आप सेक्स करते हैं उस दिन के समय को ऐसे समय में बदलें जब आपके पास सबसे अधिक ऊर्जा हो। सुबह की कोशिश करें – जब आप एक अच्छी रात की नींद से तरोताजा हों – बजाय एक लंबे दिन के अंत में।
आयु के एक पड़ाव पर आपको या आपके साथी को उत्तेजित होने में अधिक समय लग सकता है, इसलिए रोमांस के लिए मंच तैयार करने में अधिक समय लें। एक नई यौन स्थिति का प्रयास करें या रोमांटिक और यौन रूप से जुड़ने के अन्य तरीकों का पता लगाएं।
रोमांस का त्याग न करें – सेक्स टिप्स
यदि उम्र के किसी पड़ाव पर या किसी और कारन से आपने अपने साथी को खो दिया है, तो एक और रिश्ता शुरू करने की कल्पना करना बहुत ही मुश्किल हो सकता है – लेकिन कई एकल वरिष्ठों के लिए सामाजिककरण प्रयास के लायक है। भावनात्मक निकटता और अंतरंगता की आवश्यकता को कोई नहीं बढ़ाता है। यदि आप किसी नए साथी के साथ अंतरंग संबंध शुरू करते हैं, तो कंडोम का अवश्य उपयोग करें। कई बड़े वयस्क इस बात से अनजान हैं कि उन्हें अभी भी यौन संचारित संक्रमणों, आपको अन्य सक्रमण होने का खतरा हो सकता है।
स्वस्थ यौन जीवन को बनाए रखने के लिए सलाह का एक अंतिम भाग: आप अपना ख्याल रखें और जितना हो सके स्वस्थ रहें । स्वस्थ आहार लें। नियमित रूप से व्यायाम अवश्य करें। ज्यादा शराब कभी न पिएं। धूम्रपान तो बिलकुल न करें। अपने चिकित्सक के नियमित रूप से संपर्क के रहे |
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