कभी आपने सोचा है कि कुछ जोड़े बिस्तर पर ही क्यों मिलते हैं और अन्य नहीं? आइए हम उन कपल्स के सभी सीक्रेट्स को अनलॉक करें जो अपनी सेक्स लाइफ से खुश हैं और उन्हें आपके लिए लिस्ट करते हैं। अब उनके सेक्स जीवन को तोड़फोड़ करने का कोई कारन नहीं है । शोध में पाया गया है कि जो जोड़े एक-दूसरे से अपनी इच्छाओं और इच्छाओं के बारे में बात करते हैं, वे बेहतर सेक्स और एक स्वस्थ संबंध रखते हैं। अपने पार्टनर को बताएं कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं। अपनी सबसे अंतरंग कल्पनाओं और इच्छाओं को साझा करें।
कामुकता किसी के स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति का प्रतिबिंब है। सक्रिय यौन जीवन के लिए, अपने पोषण आहार का हमेशा ध्यान रखें। हमेशा स्वस्थ भोजन आपके शरीर को अच्छा पोषण देता है और इसे सेक्स सहित कई स्थितियों में अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन की संभावना बनती है । इसके अलावा, एक स्वस्थ पोषण (उदाहरण के लिए सोडियम और खराब वसा में कम) आपको धमनी उच्च रक्तचाप और हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया जैसी कुछ बीमारियों से लड़ने में मदद करेगा, जो स्तंभन दोष से जुड़ा हो सकता है, जो 40 साल के बाद हर दो पुरुषों में से एक को प्रभावित करता ही है ।
धूम्रपान आपकी जीवन शक्ति को कम करता है, जिसमें यौन स्तर भी शामिल है। इसके अलावा, तंबाकू एक ऐसी घटना की ओर ले जाता है जिससे रक्त वाहिकाएं शरीर में हर जगह सिकुड़ जाती हैं, जिसमें जननांग भी शामिल हैं। पुरुषों में, रक्त प्रवाह में इस कमी से इरेक्शन होने या बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है। महिलाओं में, यह घटना जननांगों में भी होती है, जिससे चिकनाई में कमी सहित कई तरह की समस्याएं होती हैं।
अधिक वजन वाले या मोटे लोगों को उच्च रक्तचाप, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया और मधुमेह का अधिक खतरा होता है, ऐसी चिकित्सा स्थितियां जो एक अच्छे यौन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं। स्वस्थ वजन बनाए रखने से इरेक्टाइल डिसफंक्शन और अन्य यौन समस्याओं से जुड़ी बीमारियों को रोकने में मदद मिलती है। साथ ही, अपने शरीर में अच्छा महसूस करने से आपको अपनी कामुकता का पूरा आनंद लेने में मदद मिल सकती है।
यह सोचना आसान होगा कि शराब का सेवन यौन सम्बन्धो को सुगम बनाता है, लेकिन इस मामले की सच्चाई काफी अलग है। शोध से पता चला है कि अधिक मात्रा में शराब का सेवन पुरुषों और महिलाओं की यौन क्षमताओं पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। उदाहरण के लिए, यह किसी पुरुष की इरेक्शन रखने और बनाए रखने की क्षमता को कम कर सकता है। शराब की उच्च खुराक एक महिला की यौन उत्तेजित होने की क्षमता को कम कर सकती है और एक संभोग सुख प्राप्त कर सकती है।
एक स्वस्थ सेक्स का आनंद लेंने में अपने आप को सहज महसूस करना महत्वपूर्ण है। सही जगह चुनें, अपने साथी से उसके स्वाद और प्यार में वरीयताओं के बारे में बात करें, साथ ही साथ अपने भी। सभी मामलों में, आपको नई चीजों को आजमाने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए और आपको सम्मानित महसूस करना चाहिए। अपने साथी को खुश करने के लिए कुछ करें अगर इससे आपको असहज न महसूस होता है।
यदि आप संभावित अनियोजित गर्भावस्था से निपटने के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपनी पसंद के गर्भनिरोधक का उपयोग करना सुनिश्चित करें। पहले सुरक्षा का इंतजाम रखो । कंडोम का उपयोग दोहरी सुरक्षा प्रदान करता है: यह गर्भावस्था के जोखिम और यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) के अनुबंध को समाप्त करता है। रक्त परीक्षण करवाना भी आपके और आपके साथी के लिए एसटीआई से पीड़ित होने के जोखिम से बचने का एक अच्छा तरीका है। उक्त नियमो का पालन करके आप स्वस्थ सेक्स जीवन व्यतीत कर सकते है ।
उक्त नियमो का पालन करके आप स्वस्थ सेक्स जीवन व्यतीत कर सकते है ।
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