सेक्स की ऊर्जा को बनाएं रखने के उपाय

बिस्तर में खराब प्रदर्शन न केवल आपके आत्मसम्मान को ठेस पहुंचा सकता है बल्कि खराब यौन स्वास्थ्य का भी संकेत हो सकता है। ऐसे कई तरीके हैं जो आपकी यौन सहनशक्ति को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं, कुछ प्राकृतिक और कुछ ऐसे हैं जो चिकित्सा उपचार में भी समाप्त हो सकते हैं!

इसलिए, यदि आप उन लोगों में से हैं जो अपनी यौन क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं, तो यहां आपको  मदद मिल सकती  है! हमने कुछ प्रभावी तरीके सूचीबद्ध किए हैं जो आपके यौन प्रदर्शन को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे ! 

हम सभी जानते हैं कि चादरों में एक अद्भुत कोलाहल करते हुए खेलना आपको जीवन दे सकता है-कभी-कभी शाब्दिक रूप से भी। उदाहरण के लिए, आप अपने जीवन को मजबूत बनाने और अपने सबसे क़ीमती सपनों को हकीकत में लाने के लिए यौन रूपांतरण जैसे अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं।

अनावश्यक दबाव से बचें ।

दबाव में प्रदर्शन करने से आपका पल ही खराब होगा। अपने मन को यौन अपेक्षाओं से मुक्त होने दें क्योंकि आपके प्रदर्शन पर अनावश्यक दबाव आपकी यौन क्षमता को प्रभावित करेगा। 

स्नेहन कुंजी है!

द जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जो पुरुष यौन अंतरंगता में लिप्त होने के दौरान चिकनाई पसंद करते हैं, वे उन पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक बिस्तर पर टिके रहते हैं जो इससे परहेज करते हैं। इस प्रकार, उचित स्नेहन से यौन सहनशक्ति में वृद्धि हो सकती है। 

फोरप्ले महत्वपूर्ण है

सीधे संभोग में कूदना न केवल आपके साथी के लिए दर्दनाक है बल्कि यौन क्षमता में कमी ला सकता है। फोरप्ले से शुरुआत करें, जोश से चूमें और ओरल सेक्स करें। धीरे-धीरे शुरू करने से आपको लंबे समय तक चलने में मदद मिलेगी। 

अधिक बार लिप्त

अधिक बार सेक्स करें। आप एक विशेषज्ञ बन जाएंगे और इस प्रकार, अपनी यौन सहनशक्ति का निर्माण करेंगे। 

अपने सुखद बिंदुओं को जानें

आपके आनंददायक बिंदुओं को जानना आपके यौन प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण है। इस तरह आप लंबी अवधि के लिए यौन अंतरंगता में लिप्त होना भी सीखेंगे। 

अपनी श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करें

श्रोणि की मांसपेशियां आपके यौन जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। इसलिए, उन्हें मजबूत करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके यौन सहनशक्ति और बेहतर प्रदर्शन को और  बढ़ाएगा। 

अपने लचीलेपन में सुधार के लिए व्यायाम करें

जब आप लचीले होते हैं, तो यह स्वचालित रूप से सुनिश्चित करता है कि आप चादरों के बीच में बहुत कुछ कर सकते हैं, इस प्रक्रिया में गर्मी और आपकी सहनशक्ति को बढ़ा सकते हैं। व्यायाम, किसी भी तरह से आपकी समग्र सहनशक्ति में सुधार करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। आप अपनी गति की सीमा को बेहतर बनाने के लिए हैमस्ट्रिंग खिंचाव के साथ शुरू कर सकते हैं। आप अपनी आंतरिक जांघ, कूल्हों और ग्रोइन क्षेत्र के लिए बाध्य कोण मुद्रा को झुकाने का भी प्रयास कर सकते हैं। अंतिम लेकिन कम से कम, स्पाइनल ट्विस्ट के साथ लंज आपके क्वाड्स और बैक को स्ट्रेच करने में मदद करेगा। 

 

Education For Sex ,  Sex Heath , Sex Tips ,  Sex Education